早寝早起きを習慣づける
待ちに待った夏休みが近づいていますね。
だからと言って、毎日不規則な生活を送るのはよくないです。生活リズムが壊れてしまいます。
学校がある日は、遅刻しないように起きるので、寝坊の可能性は少ないですが、夏休みになっても、しっかりと朝起きるようにしましょう。
早起きした時間を利用して夏休みの宿題をするのもいいし、読書などをして過ごすのもいいです。
また夏休み、お昼ご飯を食べて、クーラーのきいた部屋でゴロゴロしていると眠たくなってしまいますよね。
そのまま夕方まで寝てしまって夜に活動する「昼夜逆転」にならないように気をつけたいです。
特に、夜中のスマホやＰＣは脳が覚醒してなかなか寝付けなくなってしまいます。
「昼夜逆転」にならないよう、昼間にしっかり活動して夜は早めに寝ることをおススメします。
せっかくの夏休みです。お家でゴロゴロするのも捨てがたいのはわかりますが、友達どうしで遠出などするのも良いですね。
そうすれば、1日を有意義に過ごせます。
